Gue inget banget malam itu. Lagi enak-enak scroll TikTok, tiba-tiba perut kayak ditusuk-tusuk. Bukan cuma nyeri biasa, tapi yang jenisnya sakit perut melilit, kaya diremas-remas dari dalam. Gila, rasanya pengen tiduran di lantai sambil nahan napas. Gue sampe merem-merem saking nyerinya.
Dan ya, nggak cukup sampe situ. Beberapa menit kemudian, langsung lari ke toilet — mencret parah. Kayak badan langsung nolak semua yang tadi dimakan.
Waktu itu, gue kira cuma masuk angin biasa. Tapi kok ya munculnya hilang timbul. Kadang reda, terus nyerang lagi. Di bagian bawah perut, kanan, kiri, kadang ke tengah. Sumpah, bikin parno juga sih awalnya.
Kenapa Sih Perut Bisa Sakit Melilit Kayak Gini?
Setelah beberapa hari ke dokter (iya, akhirnya nyerah juga), ternyata ini beberapa penyebab umum perut melilit yang dokter bilang dan gue alamin:
-
Makanan pedas atau asam (yang ini fix, soalnya habis makan seblak level 5)
-
Infeksi pencernaan (bakteri atau virus bisa bikin diare + melilit)
-
Keracunan makanan (bisa dari makanan basi atau nggak higienis)
-
Irritable Bowel Syndrome (IBS), ini yang katanya bikin nyeri datang dan pergi
-
Stres dan kecemasan, dan gue emang seminggu itu lagi hectic banget kerjaan
Yang bikin tricky, sakitnya suka datang dan pergi, dan itu justru yang paling ngeselin. Lagi jalan di mall, tiba-tiba melilit. Duduk sebentar, ilang. Gitu terus. Jadi mulai nge-track makanan dan pola tidur.
Obat Sakit Perut Melilit dan Mencret yang Pernah Gue Coba
Gue sempet nyoba macem-macem sebelum akhirnya nemu yang pas. Nah, ini daftar obat sakit perut melilit yang dijual bebas di apotik dan udah gue cobain:
-
Diapet – buat nahan diare, tapi jangan keseringan pake ya
-
Antasida (Mylanta, Promag) – kalo rasa melilitnya kaya dari asam lambung naik
-
Loperamide – ini lumayan ampuh buat diare akut
-
Entrostop – klasik, tapi kadang bikin konstipasi
-
Smecta – bagus buat nyerap racun di usus, cocok kalo keracunan makanan
-
Paracetamol – buat bantu redain rasa sakit, meski bukan fokus ke perut
Gue juga minum oralit supaya gak dehidrasi. Soalnya mencret itu bisa nguras cairan banget, dan bikin badan lemes total.
Cara Meredakan Sakit Perut Melilit Secara Alami
Gue bukan tipe yang langsung ke obat sih, jadi awalnya coba cara alami dulu. Beberapa yang lumayan ngebantu:
-
Kompres hangat di perut – ini bikin otot-otot perut jadi rileks
-
Minum air jahe hangat – selain anget, jahe tuh anti-inflamasi juga
-
Tidur miring ke kiri – kata dokter ini bantu pencernaan lebih lancar
-
Puasa makan berat dulu – kasih waktu usus buat istirahat
-
Yogurt (probiotik) – buat bantu perbaiki flora usus
Yang penting jangan langsung makan berat, apalagi gorengan. Gue pernah maksa makan nasi uduk habis melilit… dan BAM! Kambuh lagi. Parah sih.
Pelajaran yang Gue Petik dari Perut Melilit Ini
Satu hal yang bener-bener gue pelajarin: jangan anggap remeh sakit perut melilit. Kadang kita mikirnya cuma sepele, padahal bisa jadi sinyal kalau tubuh lagi ngasih warning.
Gue sekarang jadi lebih aware soal:
-
Apa yang gue makan (hati-hati sama jajanan pinggir jalan)
-
Kesehatan usus (mulai rutin minum air putih dan makan serat)
-
Pola tidur dan stres (ternyata sangat berpengaruh)
-
Gak nunda ke dokter (apalagi kalo udah lebih dari 3 hari nyeri terus)
Dan percaya deh, mencatat makanan harian itu berguna banget. Dari situ gue bisa tahu makanan mana yang bikin perut “rewel”.
Kapan Harus ke Dokter? Jangan Nunggu Parah
Gue sempet nunda-nunda, dan akhirnya nyesel. Jadi menurut pengalaman, segera ke dokter kalau:
-
Sakit lebih dari 2 hari gak kunjung sembuh
-
Disertai demam tinggi
-
Ada darah di feses
-
Sakit sampai gak bisa berdiri tegak
-
Mual dan muntah terus menerus
Jangan sok kuat lah. Gue waktu itu juga gitu, padahal udah ngeluh tiap hari. Akhirnya malah makin drop dan kena infus.
Kesimpulan: Dengarkan Tubuhmu, Seriusin Sakit Perut
Gue bukan dokter, tapi pengalaman ngalamin perut melilit ini cukup bikin kapok. Kadang kita terlalu sibuk sampe lupa tubuh juga minta istirahat. Sakit perut melilit itu bisa jadi alarm kecil yang ngasih tahu kita buat “berhenti bentar”.
Kalau kamu lagi ngalamin hal yang sama, semoga cerita ini ngebantu. Entah itu buat tahu obat yang cocok, atau cara ngurangin nyerinya pas kambuh. Intinya, jangan panik… tapi juga jangan cuek.
Stay sehat ya. Dan plis, jangan makan seblak level 5 waktu perut kosong 🙃
